Syksyn toinen METKA on Tour käynnistyy 22.9

Näyteikkuna

METKA on Tour numero 2 starttaa ensi tiistaina 22.9 Tukholmankadulta! Jos et ole vielä päivittänyt opiskelijakorttiisi tarraa tai hankkinut liikuntapassia, tee se viimeistään nyt. Luvassa myös hulavanne-kisailua Frankin tarjoamien yllätysten kera ja METKA-liikunnan instakuvakilpailu. METKA toivottaa teidät tervetulleiksi toimipisteisiin klo 10-14 välisenä aikana!

Kiertueaikataulu:

22.9 Tukholmankatu
23.9 Mannerheimintie
24.9 Myyrmäki
25.9 Leppävaara

28.9 Agricolankatu
29.9 Sofianlahedonkatu
30.9 Vanha Viertotie & Arabiankatu

 

Hinnat:

Lukuvuositarra, syksy 2015 17 €
Lukuvuositarra, syksy 2015 ja kevät 2016 27 €

Liikuntapassi METKAlaisille syksy 2015 35 €
Liikuntapassi METKAlaisille syksy 2015 ja kevät 2016 45 €

Maksaa voit joko käteisellä, kortilla tai ennakkoon tilisiirrolla. Katso täältä ohjeet ennakkomaksuun.

Viikon Vinkki II/2017: Joka kolmas AMK-opiskelija ylipainoinen – ja muita terveystutkimustuloksia!

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS on vuodesta 2000 lähtien julkaissut joka neljäs vuosi valtakunnalliset opiskelijoiden terveystutkimukset. Korkeakouluopiskelijoiden terveystutkimus 2016 julkistettiin 13.2.2017 Metropolian juhlasalissa Bulevardilla. Jos 440-sivuinen tutkimus ei ole mieleistä luettavaa, löytyy siitä myös yhteenveto!

Onneksi vieläkin helpommin käsiteltävät opiskeluterveyden trendit on koostettu erilliselle sivulle. Opiskelijoiden ylipainoisuus on ensimmäistä kertaa kääntynyt laskuun sitten vuoden 2000, mutta siitä huolimatta korkeakouluopiskelijoista neljäsosa on tutkimuksen mukaan ylipainoisia.

Päihteiden käyttö on vähentynyt. Esimerkiksi alkoholin käyttö on laskenut vuodesta 2008 lähtien. Myös päivittäinen tupakointi on puolittunut sitten vuoden 2000, mutta toisaalta nuuskan käyttö on kaksinkertaistunut.

Psyykkiset oireet ovat olleet nousussa ja nyt tuoreimman tutkimuksen mukaan lähes joka kolmas korkeakouluopiskelija kokee psyykkisiä ongelmia. Masennus- ja ahdistuneisuusoireita on vähintään viikoittain melkein viidesosalla opiskelijoista.

Tutkimuksesta ilmeni muitakin mielenkiintoisia tietoja, kuten esimerkiksi että neljäsosa opiskelijoista ei harjaa hampaitaan kahdesti päivässä! Lähes jopa puolet AMK-opiskelijoista istuu arkipäivisin yli 12 tuntia!

Lisätietoja tutkimuksesta löytyy osoitteesta http://www.yths.fi/kott2016.

METKA Newsletter 3/2017 – Tapahtumia, palkintoja ja ystävänpäivän opiskelija-alennuksia!

Mahtavia tarjouksia ja hyvää menoa Zone-liikuntapalveluiden Kick Off -tapahtumassa! Kolmen AMK:n yhteiset liikuntapalvelut potkaistaan käyntiin ystävänpäivänä 14.2. Haaga-Helian Pasilan kampuksella klo 11-14.

Tapahtuman avaa Suomen koripallokuningas Hanno Möttölä. Luvassa hyvää menoa ja paljon opiskelijatarjouksia: Liikuntapassit alehinnoin, kokeilulippuja ryhmäliikuntatunneille ja palloiluvuoroille, ilmapallolentopalloturnaus, IFK ja Jokerit paikalla jakamassa ilmaislippuja illan otteluihin.

Kaikki messiin – älä missaa tätä tapahtumaa! Lisätiedot eventistä: https://www.facebook.com/events/932930330217239/

Ajankohtaiset

  • Vaikuta METKAn toimintaan ja osallistu jäsenkyselyyn 24.2. mennessä! Kaikkien kyselyyn osallistuneiden kesken arvotaan Norwegianin 150 euron arvoinen lahjakortti. >> METKAN JÄSENKYSELY 2017 
  • Ammattiliitto Pro kartoittaa kyselyllä AMK- ja amisopiskelijoiden harjoitteluita ja niiden palkallisuutta. >> VASTAA KYSELYYN 
  • Torstaina tapahtuu! MeMO ry järjestää kaikille Lost your MeMOry -bileet! Bileet ovat myös jatkot myös HTOn Tursajaisille. >> TURSAJAISET >> LOST YOUR MEMORY
  • Läsnäoloa ja lempeää suhtautumista itseen voit löytää Metropolian opiskeluhyvinvoinnin ilmaiselta mindfullness-kurssilta. Ilmoittaudu 22.2. Mennessä, kurssi alkaa 1.3. >> MATKA MINDFULLNESSIIN 
  • METKAn Speksi etsii kitaristia! Oletko pop/jazz-kitaristi, jolla on rautaiset improtaidot? Laita meiliä: tuottajat.metkanspeksi@gmail.com

Edut opiskelijakortilla

  • Ystävänpäivänä voi lähteä ystävän kanssa vaikka trampoliinipuistoon! Opiskelijoille 10% alennus! >> RUSH TRAMPOLIINIPUISTO 
  • Frisbeeharrastus suunnitteilla? Kesälläkin voi ystävän kanssa pelailla, sillä Frisbeepointista saa 10% opiskelija-alennuksen kaikista tuotteista! >> FRISBEEPOINT 
  • Nälkäkin sammuu parhaiten ystävän seurassa. Ota ystävä mukaan ja suuntaa vaikka Hanko Sushiin, josta saat -20% kaikista annoksista! >> HANKO SUSHI 

Lisää etuja osoitteesta frank.fi !

Seuraa meitä!

Viikon Vinkki I/2017: Perheellisen opiskelijan opas!

Väestöliitto, Helsingin yliopiston ylioppilaskunta, Suomen ylioppilaskuntien liitto ja Suomen opiskelijakuntien liiton – SAMOK ovat koostaneet oppaan, jonka tarkoitus on antaa vinkkejä perhe-elämän ja opiskelujen yhteensovittamisesta.

Oppaassa käsitellään esimerkiksi ammattikorkeakoulua ja opiskelijakuntaa tukemassa opiskelijaa. Lisäksi käydään läpi yhteiskunnan tukia esimerkiksi KELAn kautta. Lopuksi opas kertoo vielä miten kunta voi tukea perheellistä opiskelijaa.

Perheellisen opiskelijan opas, sekä muita hyödyllisiä linkkejä löytyy osoitteesta http://www.parassyy.fi/perheellinen-opiskelija/.

Perheellisen_opiskelijan_opas_kansi_500px

METKA Newsletter 2/2017 – Kilpailuja ja tapahtumia!

Tänä vuonna opiskelijakortti ja sitä myötä myös METKAn jäsenyys tulevat kokemaan suuria muutoksia. Haluaisimmekin kuulla juuri sinun mielipiteesi ja ideasi siitä, minkälaisia palveluita METKAn tulisi tarjota jäsenilleen tulevaisuudessa. Julkaisemme tällä viikolla jäsenpalvelukyselyn, johon vastanneet osallistuvat Norwegianin 150 euron lahjakortin arvontaan. Osallistu siis sinäkin!

Ajankohtaiset

  • METKAn kampuskiertue tulee jälleen! Ensimmäinen pysäkki on Leppävaarassa keskiviikkona 1.2., tule päivittämään opiskelijakorttisi ja liikuntapassisi ajan tasalle. Osallistu myös METKAn jäsenpalvelukyselyyn ja voita 150 € lahjakortti Norwegianille! >> METKAN KAMPUSKIERTUE TULEE 
  • Nyt on aika palkita viime vuoden parhaat opiskelija-aktiivit, henkilökunnan jäsen sekä vuoden opiskelijayhdistys >> KENET SINÄ PALKITSISIT? 
  • SAVE THE DATE – Metkan vuosijuhlat tulee 11.3.2017!
  • Tradenomit ja Insinöörit järjestävät 9.2. Ysthis-bileet Apollossa! Nopeimmille haalarimerkki, joten kandee ehdottomasti tulla paikalle! >> YSTHIKSET 
  • Zone – Ammattikorkeakoulujen liikuntapalvelut potkaistaan kunnolla käyntiin ystävänpäivänä 14.2.! Pasilassa Haaga-Helian tapahtumatorilla musiikkia, turnauksia ja ständejä. >> ZONE KICK-OFF
  • Voita Zonen kilpailussa liikuntapassi itsellesi JA kaverillesi koko kevätlukukaudeksi! >> VOITA LIIKUNTAPASSI 
  • Vaikuta opintoihisi – hae neuvottelukuntaan nyt! >> VAALIKUULUTUS 
  • Opintotoimiston etäpalvelua nyt OMAssa! Voit tilata dokumentteja (opiskelutodistus, opintosuoritusote ym.) valitsemalla OMA-työpöydän ylävalikosta Opinnot > Etäpalvelu. >> TILAA DOKUMENTIT OMASTA 

Edut opiskelijakortilla

  • Viking Linen punavalkoisilla laivoilla matkustat nyt edulliseen opiskelijahintaan! Jos lompakostasi löytyy opiskelijakortti pääset Tukholman tai Tallinnan risteilylle jopa 20 % alennuksella. >> VIKING LINEN TARJOUKSET 
  • Kärsitkö kroonisesta matkakuumeesta? Mondon sivuja selaamalla saat loistavia vinkkejä seuraaviin seikkailuihisi ja opiskelijana saat tilauksen 50 % alennuksella. >> MATKAILULEHTI MONDO 
  • Onko lomakohteen majoitus vielä auki? Hotels.comista löydät kattavan valikoiman eri tasoisia hotelleja 10 % alennuksella. >> HOTELS.COM 

Lisää etuja osoitteesta frank.fi !

Seuraa meitä!

 

METKAn kevään ensimmäinen kampuskiertue alkaa 1. helmikuuta !

METKA lähtee kiertämään kampuksia 1. helmikuuta Leppävaarasta! Kiertueella voit päivittää opiskelijakorttisi ajan tasalle tai ostaa Zonen liikuntapassin. Kiertueella on myös mahdollisuus osallistua METKAn jäsenpalvelukyselyyn, johon vastanneiden kesken arvotaan Norwegianin 150 euron lahjakortti. Nähdään siis kiertueella!

Kiertueaikataulu:

Olemme paikalla toimipisteissä klo 9:30 – 13:00.

  • Ke 1.2. Leppävaara
  • To 2.2. Myyrmäki
  • Ma 6.2. Vanha Viertotie
  • Ti 7.2. Tukholmankatu
  • Ke 8.2. Hämeentie 161 ja Sofianlehdonkatu
  • Pe 10.2. Agricolankatu

Hinnat

  • Lukuvuositarra, kevät ja syksy 2017: 30 €
  • Lukuvuositarra, kevät 2017: 20 €
  • Liikuntapassi kevät ja syksy 2017: 49 €
  • Liikuntapassi kevät 2017: 39 €

HUOM! Kiertueella maksuvälineenä käy maksukortti, emme ota vastaan käteistä. Voit maksaa jäsenyyden valmiiksi myös METKAn tilille. 

Ohjeet tilimaksuun

  • Tilinumero: Nordea FI10 1555 3000 1099 68
  • Viitenumero: Laske henkilökohtainen viitenumerosi viitenumerolaskurilla.
  • Saaja: metropolia/opiskelijakunta
  • Tosite: Hakiessasi tarraa esitä joko tulostettu kuitti tai verkkopankin maksutapahtuma puhelimen näytöltä.

Ongelmia digikortin lataamisessa ja viivästyksiä opiskelijakorttitilauksissa!

METKAn jäsenrekisterin ja Frankin välillä on tällä hetkellä tiedonsiirto-ongelma. Metropolian IT-puolella selvitellään asiaa ja toivomme, että asia saadaan pian ratkaistua. Tästä syystä tämän vuoden puolella opiskelijakortin tilanneet eivät saa Frankin digitaalista korttia toimimaan ja opiskelijakorttitilaukset eivät ole myöskään päässeet etenemään, vaikka ne onkin METKAn päässä käsitelty. Korttitilauksissa voi siis olla odotettavissa parin viikon viive, mutta digikortti alkaa toimia heti, kun tiedonsiirto-ongelma saadaan korjattua.

METKA pahoittelee asiaa ja toivoo opiskelijoilta kärsivällisyyttä korttien kanssa! Tiedotamme heti, kun digikortit alkavat toimia.

METKA Newsletter 1/2017 – uusi vuosi ja uudet liikuntapalvelut!

ZONE_selfie_web

Uusi vuosi, uudet kujeet!

Olemme päässeet käsiksi mahdollisuuksien vuoteen 2017. Uusi METKAn hallitus on aloittanut toimintansa ja olen onnellisessa asemassa, koska pääsen luotsaamaan opiskelijakuntaamme eteenpäin ja tehdä parempaa METKAa.

Minun unelmieni METKA on vahva yhteisö jossa kaikilla on mahdollisuus olla oma itsensä. Sellainen opiskelijakunta, joka luo palveluita, jotka ovat teille tärkeitä Olemme vuodenvaihteessa lanseeranneet uuden Zone-liikuntapalvelun yhdessä Helgan ja Laureamkon ja kolmen korkeakoulumme kanssa. Toivon, että tämä vastaa tarpeisiinne ja mahdollisimman moni opiskelija löytää avullamme myös liikunnan riemun.

Maria Jokinen Hallituksen puheenjohtaja

Ajankohtaiset

  • Kolmen pääkaupunkiseudun suuren ammattikorkeakoulun yhteiset Zone-liikuntapalvelut ovat startanneet! >> ZONE – AMMATTIKORKEAKOULUJEN LIIKUNTAPALVELUT 
  • METKA järkkäilee uusille opiskelijoilleen Fuksiaiset sekä niiden jatkoiksi uusille ja vanhoille Ensi-Ilta bileet. Tulkaahan käymään! >> FUKSIAISET & ENSI-ILTA 
  • Uusi opiskelija! Liity nyt METKAn jäseneksi tilaamalla opiskelijakortti Frankin sivulta. Tilaamalla kortin saat käyttöösi myös superkätevän digikortin (frank app)! >> TILAA OPISKELIJAKORTTI 
  • Jos METKAn hallituksen puheenjohtaja olisi pussikeitto, mikä pussikeitto hän olisi? Lue tämä ja monta muuta vastausta METKAn hallituksen 2017 esittelystä! >> HALLITUS 2017 
  • Kiinnostaako kokeilla liikuntatunteja? Tällä viikolla voit osallistua ilmaiseksi, ilman liikuntapassia! >> ILMAISEKSI ZONEN TUNNEILLE 
  • Tunnetko palavaa halua auttaa lähimmäistäsi? Kevään tutorhaku on nyt auki! >> HAE TUTORIKSI 
  • Metka Cafésta tammikuun ajan edulliset 10+1 ja 20+1 -kahvikortit alennettuun hintaan! >> METKA CAFÉ 
  • Bileiden vastapainoksi löytyy myös vähän liikuntaa! Jos laskettelu kiinnostaa, niin kantsii ehdottomasti lähteä mukaan. >> HIMOS 2017 
  • Opinnot jumissa, motivaatio hakusessa? Esiintymisjännitystä? Vinkkejä stressinhallintaan? Tarjolla mm. tukea, ajatustenvaihtoa ja ilmaista mindfulnessia! >> OPISKELUHYVINVOINNIN RYHMÄT 
  • HTO aloittaa taas bilekauden järjestämällä Esileikki- bileet. Hyvää ohjelmaa luvassa jälleen kerran! >> ESILEIKKI 

Edut opiskelijakortilla

  • Opiskelijana saat POP vakuutuksen verkkokaupassa POP Koti -vakuutuksesta 10 % alennusta. >> POP KOTI -VAKUUTUS 
  • Fortum tarjoaa nyt opiskelijan tarpeisiin räätälöidyn sähkösopimuksen! Edullisella Fortum Tarkka -opiskelijasopimuksella saat -25% alennusta perusmaksusta. >> FORTUM 
  • Applen läppärit noin 10 % alennuksella opiskelijalle! >> APPLE STORE

Lisää etuja osoitteesta frank.fi !

Seuraa meitä!

Hae tutoriksi! Tutorhaku auki 16.-29.1.!

tutor-logo-taivaalla_web

METKA hakee uusia vertais- ja vaihtaritutoreita auttamaan uusia opiskelijoita syksyllä 2017 saamaan opinnoista kiinni!

Kaikki Metropolian tutorit ovat METKAn rekrytoimia ja kouluttamia. METKA rekrytoi kaksi kertaa vuodessa uusia ja innokkaita opiskelijoita mukaan tutor-toimintaan, jolloin tutorit valitaan hakemuksen ja haastattelun perusteella. METKA kouluttaa vuosittain vertais- ja vaihtaritutoreita, joilla peruskoulutuksen käytyään on mahdollisuus tehdä myös opinto-, liikunta- ja promootiotutorointia. Voit valita itseäsi eniten kiinnostavat tutoroinnin muodot tai kerätä koko sarjan. Tutorointi on myös opintojakso, joten siitä voi saada opintopisteitä!

Tiedot koulutuksesta ja hakulomakkeen löydät täältä!

Esittelyssä METKAn hallitus vuodelle 2017

hallitus-2017_web

Hallituksen puheenjohtaja Maria Jokinen

maria-jokinen_full

1. Kuka olet ja mitä opiskelet?
Olen Maria Jokinen ja opiskelen toista vuotta teollista muotoilua.

2. Mitä tulet tekemään METKAssa?
Tulen toimimaan METKAssa hallituksen puheenjohtajana, vastaten sidosryhmäyhteistyöstämme ja kuntavaaleista.

3. Mitä odotat eniten tulevalta vuodelta?
Uusien ihmisten kohtaamista ja heihin tutustumista

4. Mikä pussikeitto olisit?
Chili-tomaattisosekeitto

Hallituksen varapuheenjohtaja Valtteri Markula

valtteri-markula_web

1. Kuka olet ja mitä opiskelet?
Nimeni on Valtteri Markula ja opiskelen toista vuotta kätilötyötä.

2. Mitä tulet tekemään METKAssa?
Toimin tulevan vuoden METKAn varapuheenjohtajana sekä toimin aktiivisesti myös tiedotus- ja viestintätiimissä.

3. Mitä odotat eniten tulevalta vuodelta?
Odotan tapaavani todella paljon uusia mukavia ihmisiä ja pääseväni haastamaan itseäni uusien asioiden parissa.

4. Mikä pussikeitto olisit?
Vihaan pussikeittoja, koska inttitraumat.

Hallituksen jäsen Nelli Pihlasviita

nelli-pihlasviita_web

1. Kuka olet ja mitä opiskelet?
Olen Nelli ja opiskelen kätilöksi.

2. Mitä tulet tekemään METKAssa?
METKAssa toimin edunvalvontatiimissä, ja vastuualueinani ovat sosiaalipolitiikka ja liikunta.

3. Mitä odotat eniten tulevalta vuodelta?
Tulevalta vuodelta odotan eniten sanojen muuttumista teoiksi. Ja koiranpentua.

4. Mikä pussikeitto olisit?
Olisin sipulikeitto, koska siitä voi tehdä hyviä lihapullia.

Hallituksen jäsen Josse Puolokainen

josse-puolokainen_web

1. Kuka olet ja mitä opiskelet?
Olen jo valmistunut laskennan ja rahoituksen tradenomi Myyrmäen toimipisteestä.

2. Mitä tulet tekemään METKAssa?
Toimin METKA:ssa muun muassa jäsenpalvelujen kehittämisessä sekä tiedotuksen parissa, jonka lisäksi vastuualueenani on myös opiskelijayhdistystoiminta.

3. Mitä odotat eniten tulevalta vuodelta?
Vaikuttamista ja osallistumista tulevaisuuden Metropolian kehittämiseen ja rakentamiseen sekä tietenkin työskentelyä mahtavien hallituslaisten ja työntekijöiden kanssa!

4. Mikä pussikeitto olisit?
Varmaan joku Blå Bandin sienikeitto!

Hallituksen jäsen Nea-Maria Törmänen

nea-maria-tormala_web

1. Kuka olet ja mitä opiskelet?
Olen Nea, kolmannen vuoden elokuva- ja televisiotuotannon opiskelija Hämeentieltä.

2. Mitä tulet tekemään METKAssa?
Tulen vastaamaan tutoroinnista ja järjestämään tapahtumia yhdessä tiimin toisen osapuolen Vellun kanssa.

3. Mitä odotat eniten tulevalta vuodelta?
Odotan eniten uusia kavereita ja uusia haasteita. Odotan myös innolla uusien tutoreiden koulutuksia ja mitä kaikkea siistiä ja uutta saadaan kehitettyä tapahtumapuolella!

4. Mikä pussikeitto olisit?
Kana-nuudelikeitto

Hallituksen jäsen Otto Rosenlund

otto-rosenlund_web

1. Kuka olet ja mitä opiskelet?
Olen Otto Rosenlund, ensimmäisen vuoden tieto- ja viestintätekniikan opiskelija Espoosta.

2. Mitä tulet tekemään METKAssa?
Olen tänä vuonna METKAssa edunvalvontatiimissä. Erityisesti keskityn koulutuspoliittisiin ja kaupunkipoliittisiin asioihin.

3. Mitä odotat eniten tulevalta vuodelta?
Odotan mahdollisuuksia vaikuttaa merkittävästi opiskelijoiden elämään. Tavoitteeni on, että maskottimme Metkukin on tyytyväinen!

4. Mikä pussikeitto olisit?
Tiikeri.

Hallituksen jäsen Veli-Matti Wirta

veli-matti-virta_web

1. Kuka olet ja mitä opiskelet?
Veli-Matti ”Wellu” Wirta, neljännen vuoden tietotekniikan opiskelija, erikoistunut tietoverkkoihin ja tietoliikenteeseen

2. Mitä tulet tekemään METKAssa?
Meikäläinen on osa Tapahtumat ja Tutorointi- tiimiä, molempia tulee siis tehtyä

3. Mitä odotat eniten tulevalta vuodelta?
Hyvin vaikea sanoa, koska tulossa on niin paljon kaikenlaista juttua. Ehkä jännimpinä on uudenlaiset tutorkoulutukset ja vappu.

4. Mikä pussikeitto olisit?
Jaa’a. Viime viikolla söin muistaakseni savuporopussikeittoa, se oli aika hyvää.