Pimeänä vuodenaikana moni tarvitsee enemmän unta, tuntee itsensä jatkuvasti ärtyneeksi tai väsyneeksi tai esimerkiksi jatkuvaa makeannälkää. Painokin saattaa nousta. Joskus pimeyden vaikutus on niin suuri, että puhutaan kaamosmasennuksesta, joka aiheuttaa esimerkiksi ahdistuneisuutta ja toivottomuutta.

Vinkkejä kaamosmasennuksen torjuntaan:

  1. Valo
  2. Liikunta
  3. Luonto
  4. Omassa mielipaikassa oleminen

Lähde: Suomen Mielenterveysseura ry:n nettisivut

Vuoden pimeimpään hetkeen on aikaa alle kolme viikkoa. Vielä on odotettava hetki ennen kuin päivä alkaa pidentyä ja valo lisääntyä.

Viikon Vinkki on viikoittain toistuva, edunvalvontaan liittyvä vinkki.

Onko mielessäsi jokin asia tai teema, johon METKAn pitäisi tarttua? METKAssa edunvalvontaa tekee palkattu edunvalvonta-asiantuntija sekä edunvalvonnasta vastaavat hallituksen jäsenet. Heidät tavoittaa osoitteella edunvalvonta@metkaweb.fi.

This post is also available in English.