Metropolia on the Move

Metropolia on the Move

Metropolia on the Move -hankkeella:

  • liikunnallistetaan opiskelua, opetusta ja opiskeluympäristöä
  • kannustetaan liikunnalliseen elämäntapaan ja lisätään yhteisöllisyyttä
  • luodaan olosuhteet arki- ja hikiliikunnalle.

Hankkeen kohderyhmänä ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun opiskelijat, joita osallistetaan tiiviisti hankkeen eri vaiheissa. Tavoitteena on parantaa opiskelijoiden hyvinvointia sekä opiskelu- ja työkykyä.

Hanketta toteuttaa Metropolian Ammattikorkeakoulun opiskelijakunta METKA.

Taustaa hankkeelle

 Viimeisimmän tutkimustiedon mukaan korkeakouluopiskelijat istuvat päivittäin keskimäärin jopa 11 tuntia. 41 prosenttia istuu arkisin 12 tuntia tai enemmän. Ammattikorkeakouluopiskelijoilla runsas istuminen on yliopisto-opiskelijoita yleisempää. Suositusten mukaista kuntoliikuntaa korkeakouluopiskelijoista harrastaa noin kolmannes ౼ rankka hikiliikuntakaan ei kuitenkaan riitä kompensoimaan päivittäisen istumisen ja paikallaanolon aiheuttamia haittoja. Sen sijaan jo lyhyetkin tauot opiskelun lomassa lisäävät verenkiertoa aivoissa ja suurissa lihasryhmissä, mikä parantaa esimerkiksi yleistä vireystilaa, oppimiskykyä ja muistia.

Valtakunnallisten korkeakoululiikunnan suosituksissa esitetään, että korkeakouluissa pitäisi kiinnittää enemmän huomiota päivittäisen istumisen vähentämiseen ja opiskeluympäristön liikunnallistamiseen.

Rahoitus

Opetus- ja kulttuuriministeriö on myöntänyt hankkeelle rahoituksen liikkuva korkeakoulu -ohjelmakokonaisuuden alta. yhteensä kolmeksi vuodeksi. Hanke on alkanut syksyllä 2021 ja jatkuu vuoteen 2024 asti.

Mitä on saatu aikaan?

  • Liikuntavälinelainaamot kampusten kirjastoilla (Arabia, Myyrmäki ja Karamalmi)
  • Joogastudio Lootus Arabian kampuksella (aulan AR430 vieressä)
  • Pöytäpelejä kaikilla kampuksilla (mm. biljardi, pöytäfutis, subsoccer)
  • Matalan kynnyksen aktivointivälineet kampuksilla (mm. kävelytyöpisteet, toimistopolkimet, kehonhuoltovälineet)
  • Liikuntatapahtumat (mm. SportAppro)
  • EveryMoveCounts-viestintäkampanja
  • Podcast-sarja opetuksen liikunnallistamisesta
  • Pelipedagogiikan hyödyntäminen opetuksen liikunnallistamisessa -koulutuksia opetuksen järjestäjille
  • METKAn liikuntatutoroinnin käunnistäminen
  • Liikkuva-tiimin toiminta (ks. lisää alla)

Liikkuva-tiimi

Liikkuva-tiimissä järjestetään matalan kynnyksen liikunnallista toimintaa opiskelijalähtöisesti. Toiminta voi olla esimerkiksi lajikokeiluja tai erilaisia tapahtumia ja tempauksia – mitä opiskelijat ikinä vain haluavatkaan! Liikkuva-tiimiin ovat tervetulleita mukaan kaikki kiinnostuneet. Ei siis tarvitse olla millään tapaa sporttinen tai kiinnostunut urheilusta, vaan riittää että on intoa ideoida ja järjestää toimintaa.

Järjestetty toiminta on lähtökohtaisesti opiskelijoille ilmaista, sillä sitä rahoittaa opiskelijakunta METKAn Metropolia on the Move -hanke. Aktiviteettien rahoituksesta päätetään aina tapauskohtaisesti. Nyrkkisääntönä suunniteltujen aktiviteettien tulisi edistää fyysistä aktiivisuutta, olla kohtuullisen hintaisia per opiskelija sekä avoimia mahdollisimman monelle.

Liikkuva-tiimin toimintaa organisoidaan Liikkuva-tiimin Slackissa. Lisäksi Liikkuva-tiimi tapaa noin kerran kuukaudessa eri kampuksilla. Tapaamiset eivät ole pakollisia, mutta ne ovat hyviä mahdollisuuksia tavata muita opiskelijoita sekä ideoida toimintaa yhdessä muiden kanssa.

Laita sähköpostia liikunta@metkaweb.fi, niin saat kutsulinkin Liikkuva-tiimin Slackiin ja tarkemmat ohjeet toiminnan järjestämiseen.

Julkaisut

Yhteistyössä

  • Opetus- ja kulttuuriministeriö
  • Opiskelijoiden liikuntaliitto OLL
  • Liikkuva opiskelu -ohjelma
  • Metropolia Ammattikorkeakoulu
  • Zone – Ammattikorkeakoulujen liikuntapalvelut

Lisätiedot

Hanna Lankia
Hankepäällikkö
hanna.lankia@metkaweb.fi
044 737 4274

This post is also available in English.