Terveydestä ja hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta myös koko opintojen ajan. Tälle sivulle on koottu tietoa ja hyödyllisiä linkkejä Metropolian omista opiskeluhyvinvointipalveluista sekä Nyyti ry:stä ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS:stä.
Metropolian opiskeluhyvinvointipalvelut
Metropoliassa on moniammatillinen opiskeluhyvinvointipalveluiden tiimi: opintokuraattoreita, opintopsykologeja, opintovalmentaja, laaja-alainen erityisopettaja sekä oppilaitospappeja. Opiskeluhyvinvointipalveluiden työntekijät tarjoavat yksilökeskusteluja, mutta järjestävät myös tapahtumia, tempauksia ja ryhmämuotoista toimintaa. Keskusteluajan voit varata Vihta-järjestelmästä.
Lue lisää opiskeluhyvinvointipalveluista!
YTHS
YTHS eli ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö on vuonna 1954 perustettu korkeakouluopiskelijoiden yleis-, mielen- ja suun terveyden palveluita tuottava säätiö. Nykymuotoinen YTHS syntyi, kun Suomen ylioppilaskuntien liitto (SYL) laajensi Helsingissä toimineen Ylioppilaiden terveydenhuoltotoimiston toiminnan valtakunnalliseksi. Palvelut laajenivat myös AMK-opiskelijoille vuonna 2021. YTHS:n toimintaa rahoitetaan valtion rahoituksella (77 %) ja opiskelijoiden itsensä maksamilla terveydenhoitomaksuilla (23 %).
Terveydenhoitomaksu
Terveydenhoitomaksu on pakollinen kaikille korkeakouluopiskelijoille (pois lukien esim. vaihto-opiskelijat ja avoimen AMK:n opiskelijat). Maksu tulee maksaa riippumatta siitä, käytätkö palveluita.
Maksusta ei lähetetä laskua, vaan se maksetaan itse OmaKelan kautta. Kevään osalta eräpäivä on 15.3. ja syksyn osalta 15.11.
Terveydenhoitomaksu kattaa opiskelijalle kaikki YTHS:n palvelut. YTHS:llä ei peri erillisiä käynti- tai palvelumaksuja (lukuun ottamatta käyttämättä jääneiden ja peruuttamattomien vastaanottoaikojen maksua).
Jos et ole maksanut maksua eräpäivään mennessä, Kela lähettää muistutuksen maksun maksamisesta. Eräpäivän jälkeen maksettaviin maksuihin lisätään 5 euron kiinteä viivästymismaksu. Jos et ole maksanut maksua muistutuksen jälkeenkään, Kela voi vähentää maksun ja viivästymismaksun opintorahastasi ilman erillistä suostumusta. Jos Kela ei voi vähentää maksua opintorahasta, terveydenhoitomaksu siirtyy ulosottoon.
TerveysStartti-kysely
Ensimmäisen vuoden opiskelijana voit täyttää TerveysStartti-kyselyn Self-verkkopalvelussa. Kyselyn tavoitteena on antaa sekä sinulle että ammattilaiselle käsitys terveydentilastasi ja auttaa kohdentamaan palveluja mahdollisimman aikaisessa vaiheessa opintojen alussa.
TerveysStartissa kartoitetaan fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista terveydentilaasi, keskeisiä terveyskäyttäytymisen piirteitä sekä terveyteen, terveyskäyttäytymiseen ja opiskelukykyyn liittyviä tekijöitä.
Vastaanottopalvelut
Terveydenhuollon ammattilaisten etä- ja lähivastaanotot toimivat ajanvarauksella. Myös puhelinaikoja varten tarvitset ajanvarauksen. Varataksesi ajan vastaanotolle ota yhteyttä hoidontarpeen arviointiin SelfChatissa tai puhelimitse. Voit varata ajan seuraaviin palveluihin:
- Terveydenhoitaja
- Psykiatrinen sairaanhoitaja
- Fysioterapeutti
- Yleislääkäri
- Suuhygienisti
- Hammaslääkäri
- Psykologi
- Psykiatri
- Seksuaalineuvoja
Webinaarit ja tietoiskut
YTHS:n sivuilla on lisäksi valtava määrä tietoa terveyteen liittyen aina purentavaivoista ravitsemukseen ja päihteiden käyttöön. Lue lisää YTHS:n nettisivuilta.
YTHS järjestää myös esimerkiksi webinaareja sekä verkossa tapahtuvia terveyden tietoiskuja. Kaikki tapahtumat löydät YTHS:n nettisivuilta.
Ryhmät ja verkkokurssit
YTHS järjestää monipuolista ennalta ehkäisevää ja hoidollista ryhmätoimintaa. Ryhmiä toteutetaan sekä lähiryhminä palvelupisteissä että etäryhminä. Voit sopia ryhmiin osallistumisesta ammattilaisen kanssa hoitosuunnitelman tekemisen yhteydessä. Joihinkin yksittäisiin ryhmiin voit ilmoittautua itse.
- Mielen hyvinvointia tukevat ryhmät
- Fysioterapiaryhmät
- Suunterveyden ryhmät
- Ravitsemusta tukevat ryhmät
Nyyti ry
Nyyti ry on opiskelijoiden mielenterveyttä edistävä valtakunnallinen ja yleishyödyllinen yhdistys, joka on perustettu vuonna 1984. Nyytin tarkoituksena on edistää opiskelijoiden mielenterveyttä ja opiskelukykyä kehittämällä ja toteuttamalla näitä tukevaa toimintaa.
Tutustu Nyyti ry:n toimintaan!
Ryhmät
Ryhmissä jaetaan vertaistukea opiskelijoiden kesken, pohditaan uusia näkökulmia sekä etsitään ratkaisuja yhdessä. Ryhmät ovat maksuttomia ja niihin ovat tervetulleita kaikki täysi-ikäiset opiskelijat ennakkoilmoittautumisen kautta.
- MiehenTila-vertaisryhmät
- Mindfulness ja stressinlievitys -ryhmä
- Mindfulness-tuokiot
- QueerMieli-vertaisryhmät
- Sateenkaareva yksinäisyys -vertaisryhmät
- Toivo mielessä -vertaisryhmä
- Yksinäisyys mielessä -vertaisryhmä
Tukikeskustelu
Tukikeskustelu on Nyytin ammattilaisten ja koulutettujen vapaaehtoisten tarjoamaa kahdenkeskistä keskustelutukea mielen pulmiin ja opiskeluarjen haasteisiin. Lue lisää tukikeskustelusta Nyytin nettisivuilta.
Verkkokurssit ja muut verkkotyökalut
Tutustumalla ja tekemällä sivulta löytyviä testejä voit saada vastauksia omaan jaksamiseesi, voimavarojen tunnistamiseen ja stressiin sekä omaan hyvinvointiisi liittyvissä kysymyksiin.
- Mielellä on väliä -verkkokurssi
- Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -verkkokurssi
- Apua ja tukea miesten mielenterveyteen -verkkotyökalu
- Apua yksinäisyyteen -verkkotyökalu
- Elämäntaitokurssi verkkotyökalu
- Opintoihin palaajan paketti
- Testit, kuten stressitesti ja kuormitusmittari
NyytiCoaching
NyytiCoaching on yksilövalmennusta, jossa coach auttaa opiskelijaa selkeyttämään tavoitteitaan ja mahdollisuuksiaan. NyytiCoaching ei tarkoita työnhakuvalmennusta, kuten hakuprosessissa opastamista tai ansioluettelon laatimista, vaan coachingin keskiössä on työelämään ja -uraan liittyvien henkilökohtaisten tavoitteiden ja potentiaalinen tunnistaminen, ja sitä kautta oman ammatillisen suunnan kirkastaminen.
Webinaarit
Nyyti ry tarjoaa opiskelijoille avoimia koulutuksia ja webinaareja. Koulutukset ja webinaarit ovat maksuttomia ja ne toteutetaan verkossa.
Tutustu tuleviin webinaareihin ja koulutuksiin Nyytin nettisivujen kautta.
This post is also available in .